Ха-тха йога, Ащтанга йога в Киеве
- 19/11/2014
- Украина, Киев и область
- Йога
- Продам, предлагаю - частное лицо
Если Вы хотите быть здоровыми, красивыми, полными энергией, научиться контролировать свои эмоции и мысли, в любой жизненной ситуации сохранять ясность сознания, - приходите к нам на занятия по йоге. Расписание занятий: ул. Анри Барбюса, 9. Вт., чт.:20.30-22.00, сб.:09.30-11.00. ул. Ковпака, 4. Вт., чт.:08.30-10.00. Пн., ср., пт.: 13.00-14.30
Занятие проводит сертифицированный инструктор школы йоги В. Калабина «Снежный лотос», член Одесского клуба «Аштанга йоги» под руководством Я. Саргюнаса, Кормич Ольга
Направление практики:
- работа с асанами (статические положения тела) и виньясами (динамические переходы из одного положения тела в другое), которые придают телу здоровье, гибкость и красоту, позволяют проработать мышцы и суставы тела, снять блоки энергетических каналов, тем самым активизировав их; повысить жизненный тонус организма.
- пранаяма (дыхательные упражнения), способствуют очищению и уравновешиванию тонких энергетических каналов тела, увеличивая жизненную силу «праны».
- медитативные техники: (Пратьяхара – разворот внимания во внутрь, Дхарана – концентрация внимания, Дхьяна – расщепление внимания, переход в состояние наблюдателя) – направленные на успокоение ума, остановку мыслеобразов, позволяя более четко отслеживать свои ощущения, как на физическом, так и на более тонком уровне. Сумев научиться чувствовать себя, Вы сможете понимать свой организм, его потребности (еда, режим дня), тем самым контролировать его и поддерживать в комфортном состоянии. Научившись контролю над физическим телом, намного легче научиться отслеживать и контролировать свои мысли, чувства, эмоции, сохранять спокойствие и ясность сознания в любой жизненной ситуации.
- Самомассаж и элементы очистительных практик (утренние занятия): массаж основных точек, соответствующих энергетическим каналам и внутренним органам тела, массаж органов брюшной полости. Данная практика направлена нормализовать работу внутренних органов организма (почки, печень, пищеварительный тракт), активизировать внутренний пищеварительный огонь, устранить проблемы работы желудка и кишечника.
- Релаксация – завершающий этап занятий. При помощи осознанного расслабления физического тела, мы убираем остаточные грубые, физические напряжения, наполняясь тонкой энергией, равномерно распределяя ее по всему телу.